心理学カウンセリング・セラピストなど

【言葉使いが変わると、何かが変わる】

佐藤城人 — Thu, 17 Dec 2020 08:37:45 +0000

【新宿就労移行支援事業所・ZUTTO】

昨日、定例講座の日でした。

※毎週・水曜日に行っています。

①資格が取れたら、就職します。

②就職するために、資格を取ります。

この２つの言葉、読み比べてください。

印象は違いますか？

では、就職できそうな言葉使いは、①と②、どちらでしょう？

概ね、②と答えた方が多いのではないでしょうか。

①の場合、資格取得がメインとなってしまい、就職が後回しとなる恐れがあります。

資格取得は、就職という目的のための手段です。それも、必須ではないかもしれません。ところが、①の言い方だと、資格も就職もどちらも目的という印象を持ちがちです。

②の場合、資格は手段、就職は目的。

これが明確にわかりますよね。

就職したい、でもなかなか就職できない...。

言葉使いを変えてみてはいかがでしょう？

言葉使いが変わると、思考が変わります。そして、行動や生活が変わりますから♫

昨日の講座のひとコマでした😅

【肺の大きさは、どのくらい？】

佐藤城人 — Sat, 12 Dec 2020 20:09:45 +0000

緊張するとき、「深呼吸をすると良い」

これ、正解ですよね。交感神経を落ち着かせるためには、呼吸を整えることが必要です。

では、肺の大きさは、どのくらいでしょう？

イメージする大きさに合わせて深呼吸してください。

肺の在る場所を、前からだけではなく、後ろ(背中側)や横から見ると、かなり大きいことがわかります。重さでいうと概ね１キロ程度。

では今度は、肺の大きさをワンサイズ大きくイメージしてください。首の下からおへその辺りに在ります。背中からもイメージしてください。

そして、その大きさに合わせて、深呼吸してください。

さて、いかがですか？

最初と比べて、より深く呼吸ができたのではないでしょうか？

腹式呼吸や横隔膜を活用した深呼吸。

これが、今ひとつピンと来ない場合。

「肺の大きさや場所」をイメージするだけでもok。

お試しください。

※昨日(12月12日)の『自律神経とマインドリセット・詰まった気持ちの流れ、解消しよう』オンライン講座を行いました。

その一部のご紹介♫

【新宿・就労移行支援事業所・ZUTTO】

佐藤城人 — Wed, 25 Nov 2020 03:57:18 +0000

毎週、水曜日。公開講座を行っています。

午前中は、《今日から、あなたが店長♪》

講座のタイトルです。あなたが店長となり、様々な難問の解決を目指します。みんなで、ワイワイとディスカッションタイムです。

さあ、今日の課題です。

次の文章をお読みください。

《今日から、あなたが店長５♪》

１．あなたの置かれた状況

あなたは洋菓子チェーン「（株）ズット」の社員です（勤続５年目）店舗は全国に３０店舗あり、あなたは今年の秋から、新宿店の店長を任されています。新店長には、毎日様々なトラブル・難題が飛び込んできます。

さあ、ここが手腕の見せどころ。解決策を考えてみましょう。

２．今日の課題

休日のあなたへ、副店長の山本さんからメールが届きました。

「店長へ

先ほど、本社から電話がありました。今年のクリスマスケーキの販売リーダーを、今日中に報告するようにとのことでした。

このリーダー、私に任せてもらえませんか？

ここ数年、新宿店はクリスマスケーキの販売成績が悪く、昨年は都内で最下位の結果でした。私は新宿店を誰よりもよく知っている者です。今年こそ、売り上げアップさせてみせます。幾つかアイデアがあります。ぜひ、お任せください」

＊補足の情報

・副店長は山本さんと大久保さんの２人居ます。

・山本さんは、勤続１５年のベテラン社員。店舗では最年長・最古参のスタッフ。

・大久保さんは、勤続４年目。あなたと年齢は同じです。

・来年、都内に新店舗をオープンする予定です。本社人事部は、新宿店の副店長のどちらかを、新店舗の店長とする意向で、既にあなた・山本さん・大久保さんの３人に通達してあります。

３．店長としてあなたの判断は？

⭐️今回も色々なアイデア、意見が出ました♫

講座は公開講座です。

ご希望の方は、ぜひ新宿までお越しください。

【今日からあなたが店長♫】

佐藤城人 — Wed, 18 Nov 2020 02:47:25 +0000

【新宿・就労移行支援事業者ZUTTO】

毎週、水曜日。公開講座を行っています。

午前中は、《今日から、あなたが店長♪》

講座のタイトルです。あなたが店長となり、様々な難問の解決を目指します。みんなで、ワイワイとディスカッションタイムです。明確な答えのない場合もあります。

解決策も１つではないでしょう。だからこそ、話し合う時間を大事にしています。

さあ、今日の課題です。次の文章をお読みください。

１．あなたの置かれた状況

さあ、ここが手腕の見せどころ。解決策を考えてみましょう。

２．今日の課題

休日で自宅に居るあなたの元に、１本のメールが飛び込んできました。送り主は中堅アルバイトの佐藤君です。

店長様

やっちゃいました…。

今日は、一日忙しかったんです。本当に目も回るくらいでした。副店長の田中さん、そして新人の渡辺君と僕、この３人だったんです。風邪で加藤さんは休むし…。

開店前の掃除、ケーキを並べたり、コロナの除菌をしたり、そしてレジ打ちをしたり、泣きたいくらいでした。

夕方、明日の発注を本社にしました。その際、問題が起きたんです。

僕がパソコンに数字を打ち込んでいると、副店長さんから「フロアが忙しいから、さっさと発注を済ませて、手伝ってくれ」と指示が出ました。そこでトラブルが発生したんです。慌てて数字を入力してしまいました。

モンブランの個数。２０００個と打ち込んでしまいました。どうしたら良いでしょうか？本当は２０個で十分ですよね。超ショックです。

店の冷蔵庫には入りきらないし、副店長に相談したら、「また、お前か。発注ミスは何度目だ？責任取れ。全部買い取れ」と指示されました。

本当に２０００個、買い取らないといけませんか？バイト代上げてくれたら、買えるかもしれません。

３．問題点とその課題をリストアップしてください。

①緊急性と重要性、分けて考えてください。

②課題と問題、この２つを分けてください。

③報告のメールとして、この文章は妥当かどうか？

④休日ぐらい完全offを過ごしたい...。そのためには？

今日も活発な意見がたくさん♫

このライブ感が、好きなんです。

⭐️就職する、その先も、ずっとZUTTO応援しています。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表　佐藤城人

【今日からあなたが店長♫ part３】

佐藤城人 — Wed, 04 Nov 2020 05:15:50 +0000

毎週水曜日、新宿・就労移行支援事業所・ZUTTOで、公開講座を受け持っています。

午前は、《今日からあなたが店長》

この秋から、このタイトルで、様々なケースを想定し、みんなでディスカッションしています。

今日は、その第３弾♫

次の場面です。

１．あなたの置かれた状況

あなたは洋菓子チェーン「（株）ズット」の社員です（勤続５年目）店舗は全国に３０店舗あり、あなたは今年の秋から、新宿店の店長を任されています。

店舗には大きく２つの部門があります。１つはケーキなどを扱う「洋菓子部門」もう一つは、紅茶（ティーパック）・コーヒー豆などを扱う「進物部門」です。

店長には、毎日様々なトラブル・難題が飛び込んできます。さあ、ここが手腕の見せどころ。解決策を考えてみましょう。

２．今日の課題

洋菓子部門のスタッフBさんから、あなた宛てのメールです（今日は月曜日）

「店長様

シフトの都合上、‪今度の土曜日‬までお会い出来ないためメールで失礼します。

洋菓子部門のアルバイトのC君から、気になることを聞きました。

閉店後、賞味期限切れのケーキを、持ち帰っているスタッフが数人いるとのことです。実際の現場を、私も見たわけではありません。でも、廃棄処分の商品を持ち帰るのは、会社の規定に反しています。

洋菓子部門のリーダーAさんに伝えたところ、直接店長に相談した方が良いと指示されました。私が通告したことは、くれぐれも内密にしておいてください」

＊補足：「賞味期限切れの商品は速やかに廃棄処分すること」と社内規定があります。ただし、この規定に反した場合の規定はありません。

３．次の質問にお答えください。

①もし、犯人が特定できた場合。あなたの判断は？

②廃棄処分の商品が、毎日毎日発生していると仮定したら？

③リーダーAさんの対応・判断はOKでしょうか?

④シフトの組み方・社内規約に、問題ありませんか？

⑤「違反した者」と「違反させる状況」この観点から考えてください。

さて、皆さんのご意見はいかがですか？

ちなみに、「シフトの組み方」では、

A スキルが低い、でも沢山働きたい人のニーズ。

B スキルは高い、でも沢山は働きたくない人のニーズ。

このAとBの問題なども話題となりました。

午後は、ブログの作成の時間。

各自、ブログを１本書く(時間内に仕上げる)これを目指して書いています。

自己PRとして、動画やイラストもokでしょう。

でも、まだまだビジネスにおいては、文章も求められている。だから、自分の考え方などをブログに書いてみよう♫という講座です。

【過去の場面を描き換える】

佐藤城人 — Wed, 28 Oct 2020 13:34:59 +0000

今夜(10/28)、インナークリエイティブセラピスト協会の認定セラピスト(カウンセラー)の方々と、フォローアップの勉強会を行いました。コロナを考慮しオンラインです。

《過去のマイナスの場面を描き換える》

今回のメインテーマです。

過去の場面を描き換えるワーク。

あれでしょ、あれ！NLP のワークでしょ、というお声に対して。

いえいえ、オリジナルのワークです。

・ほんわか温かい気持ちになれた。

・過去の自分を癒すことができた。

様々なお声をいただきました。

(単純に場面を描き換えるだけでは、ここまでは難しいでしょう)

もちろん、『インナーチャイルドワーク』として有効です。

⭐️メンバーのスキルアップにこだわります。

アフターケア・フォローアップにこだわります。

オリジナルワークにこだわります。

そして、みんなの幸せにこだわります。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人

※写真は今夜の勉強会のものではありません、

【今日から、あなたが店長♫ ２】

佐藤城人 — Wed, 28 Oct 2020 00:41:40 +0000

新宿・就労移行支援事業所ZUTTO(ズット)。

こちらで、毎週水曜日、公開講座を受け持っています。午前中は心理面なども交えた、ディスカッションタイム。

今日(10月28日)は、【今日から、あなたが店長♫】の第二弾！です。

※毎回、課題は異なります。いつご参加くださってもok。

１．あなたの置かれた状況

店長には、毎日様々なトラブル・難題が飛び込んできます。さあ、ここが手腕の見せどころ。解決策を考えてみましょう。

２．今日の課題

年末のお歳暮のシーズンを前に、進物部門のリーダーから、クレームのメールが届きました。

「店長様

進物部門を担当するAです。今日は従業員のロッカーについてご相談があります。先月、洋菓子部門のロッカーだけ新しくなりました。我々進物部門は、いまだに古いロッカーを使っています。ささいなことかもしれません。しかし、これからのお歳暮の繁忙期を前に、今ひとつやる気が出ていない進物部スタッフもおります。この状況を店長はどのようにお考えですか？

６年前、ロッカーの入れ替えがあった際は、洋菓子部門も進物部門も、同時に入れ替えを行いました。本社の意向もあるとは思います。ただ、今回の件は不公平感が否めません。若いスタッフを中心に、不満が溜まっています。進物部門のリーダーとして、私はどのように対処すれば良いのでしょうか？」

３.状況を整理しましょう。

登場人物・問題点etc.

４.課題や問題点には、目に見えない部分もあるようです。今回の課題、少し掘り下げて考えてみましょう。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会は、新宿・就労移行支援事業所ZUTTOを、ズッと応援し続けます。

代表理事　佐藤城人

【第43回・心理カウンセリング勉強会のご報告】

佐藤城人 — Sat, 24 Oct 2020 22:25:16 +0000

今回のテーマは《素敵な自分と出逢うポイント》

そして「インナーチャイルドカード」から、そのためのヒントを得る、という内容です。

ご参加の皆様、誠にありがとうございました。

最初のイラストをご覧ください。

インナーチャイルドカードNo.17「星に願いを」です。

①少年がコインを投げ入れています。

願いごとは何でしょう？

②その願いをどうして得たいのでしょう？

③少年の気持ちは？

カードリーディングをする際、ついセラピスト側は、カードの意味やメッセージを伝えようとしがちです。カードを用いた占いであればokでしょう。でも、あくまでもカードリーディングの場合、そのカードから「クライエントさんが何を感じるのか、何を考えているのか」、これらを引き出した方が上手くいくようです。なぜならば、質問への答えには、クライエントさん自身が、概ね投影されているからです。

クライエントさんにとっては、カウンセリングでカウンセラーに直接心の内側を吐露するよりも、カードの質問に答えた方が答えやすいんですね。

⭐️カードリーディングのメリット

・答える側の心的負担が少なく、答えやすい。お子様にも活用できそうです。

さて、カードに戻ります。

少年の願いは叶うのでしょうか？

④イラスト右側に、星が輝いています。この星は、どのようなアドバイス・メッセージをくれるのでしょう？

⑤井戸の屋根に、白い鳥が一羽います。この鳥は、何を喋っているのでしょう？

そして勉強会では、『等身大の自分でok』ということ、そのためには、抽象概念と具体的な言動・環境が合致していることの必要性をお伝えしました。

なお、今回の勉強会《素敵な自分に出逢うポイント》、全部で５回のシリーズ講座です。

今回の内容を受けてみよう、という方は、佐藤までお問合せください。

第２回の日程・内容は次の通りです。

⭐️素敵な自分に出逢うポイント・第２回

テーマ : 自分の機嫌は自分が取る。

カードNo.03「マザーグース」のカードを活用(下のイラスト)あなたに必要なメッセージを受け取りましょう♫

日程 : 11月28日(土)20:00-21:30

会費 : ¥1.500-

テキスト代・送料込み

※現在、勉強会はすべてメッセンジャーで行っています。ご自宅でご受講できます。

ご参加ご希望の方は、コメント・メッセージをお寄せください。

【手放すということ】

佐藤城人 — Fri, 23 Oct 2020 21:29:23 +0000

例えば、きゅうりは、どれほど頑張ってもナスにはなれません。

「理想を目指すこと」これは、素敵なことです。

ただ、求める理想を誤ってしまうと、どれだけ努力をしても上手くいきませんよね。

曲がったきゅうり。

スーパーでは敬遠されがちです。

「味は同じです」と宣伝したとしても、同じ値段で売ることは難しいでしょう。

手放すということ。

これは、曲がったきゅうりが、真っ直ぐになろうとしたり、ナスになろうとする発想、これらを手放すことをいうのではないでしょうか？

現状に満足しなさい、とお伝えしているのではありません。発想を変えることです。そして、そのためには、曲がっていることを、まずは受け入れてみてはいかかでしょう。

曲がったきゅうりでも、２本そろえば、素敵な形になりますから😅

今日は土曜日、素敵な一日をお過ごしください。

【今日から、あなたが店長♫】

佐藤城人 — Wed, 21 Oct 2020 01:00:42 +0000

新宿・就労移行支援事業所ZUTTO(ズット)。

こちらで、毎週水曜日、公開講座を受け持っています。

午前中は心理面なども交えた、ディスカッションタイム。

今日(10月21日)から、新しいシリーズがスタートします。

※毎回、課題は異なります。いつご参加くださってもok。

【今日から、あなたが店長♫】

シリーズのタイトルです。

あなたは洋菓子店の新店長に任命されました。毎日、色々なトラブルが発生するというシュチュエーション。

さあ、みんなでワイワイとディスカッションしちゃいましよう♫

１．あなたの置かれた状況

あなたは洋菓子チェーン「（株）ズット」の社員です（勤続5年目）

店舗は全国に３０店舗あり、あなたは今年の秋から、新宿店の店長を任されています。新店長には、毎日様々なトラブル・難題が飛び込んできます。

さあ、ここが手腕の見せどころ。解決策を考えてみましょう。

２．今日の課題

あなたが、本社に出向いている際、１件のメールが飛び込んできました。

メールは新宿店の新人スタッフからです。

(以下、メールの本文)

「○○店長様

ご相談があります。

今日、お子様連れのお客様がバーズディケーキをご購入されました。

バーズディケーキには、「お名前を書いたプレートも添えること」とマニュアルに記載があります。僕が、お子様のお名前を書いたところ、親御さんから「子どもの好きな犬の顔も書いて欲しい」と頼まれました。どうしてもと頼まれたため、犬の顔も書いて差し上げました。マニュアルには書いていないことです。

ところが、お客様がお帰りになられた後、加藤チーフから怒られてしまいました。

理由はマニュアル違反です。一回違反してしまうと、次回以降も同じ希望が出るからとのことです。

僕は、お客様の笑顔が好きなんです。今回のこと、私が間違っているのでしょうか？」

３．問題点をリストアップしてください。

４．店長として、あなたはどのように対処しますか？

さあ、公開講座、まもなくスタートです。

【紅葉の季節です】

佐藤城人 — Sat, 17 Oct 2020 23:06:29 +0000

【第10回・オンライン de 傾聴を愉しむ会・ご報告】

昨夜(10/17)、開催しました。

ご参加者様の実践(カウンセラー役)がメインです。ただ、ミニ講座の時間もあります。

「それは大変でしたよね」「私も経験あるんですよ」「お気持ちわかります」などの言葉、カウンセラー役は言いたくなってしまいますが…。それは言わなくても良いですよ、とお伝えしました。

＊クライエントさんが「大変だった」とご自分で語ったのであれば別です。

１０分間のミニ傾聴。それでも、ポイントを掴んでくださる方・成長される方が多いと実感しています。もちろん、他の方の傾聴を見ているだけでも、結構勉強になるんですね。

【オンライン de 傾聴を愉しむ会】

毎月２回開催しています。

第１土曜日 : 11月07日(13:00-15:00)

第３土曜日 : 11月21日(20:00-22:00)

会費：￥2.000-

定員 : ６名様

⭐️今後の勉強会のご案内⭐️

第44回心理カウンセリング勉強会

【傾聴のポイントはここ】

日程 : 11月14日(土)20:00-21:30

会費：￥2.000-

メッセンジャーのオンライン講座です。

ご自宅からご参加できます。

ご参加の方は、コメント・メッセージをお願いいたします。

【自分の軸 & アートセラピー】

佐藤城人 — Wed, 14 Oct 2020 00:35:39 +0000

「あなたの軸となる部分は何処にありますか？それを植物に例えるのならば、どのような形をしていますか？

太くて硬い幹でしょうか？それとも、しなやかなでしょうか？

これから芽が出て、ゆっくりと伸びる新芽でしょうか？

イメージしたものを画用紙に描いてみましょう。どのような印象を受けましたか？

では、ここで『おまじない』をしてみましょう。いいですか？

(中略)

先ほどの植物が、次第次第に大きく太く、そして、しなやかになっていきます」

(あとはお楽しみ♫)

今日は水曜日。

【新宿・就労移行支援事業所・ZUTTO】

こちらで公開講座を受け持ちます。

《自分の軸 & アートセラピー》

やっちゃいます。

・自分を責めない。他人も責めない。

・誰も悪くない。でも、やる気も出ない。

・一生懸命とか努力と言われても、今ひとつピンとこない。

・なんとなく日々過ごせてはいる。でも、満足感や幸福感からは、程遠い。

このような方々向けのワークです。

《自分の軸 & アートセラピー》

やっちゃいます。

毎週水曜日。午前の部はメンタル講座。

午後は、ブログなどのSNS配信講座です。

ご興味のある方は、ぜひお問合せください。

【修了生さんとの定期勉強会】

佐藤城人 — Sat, 10 Oct 2020 08:37:22 +0000

一般社団法人となり、当協会も2年目を迎えました。おかげ様です。ありがとうございます。

毎月、修了生の皆さんと、定期的に勉強会を開催しています。今日はその開催日。

最後に、あるワークをご紹介しました。

NLP に基づく、オリジナルワーク《自分で育てた樹》(仮称)

インナーチャイルドを抱える人向けのワークです。

満たされない思いは、外部に求めるものではないでしょう。外に求めても、求めても、上手くいかない...。

だから、かえって苦しくなるのでしょう。

そこで、樹木を自分で育てるワークです。

所要時間10-15分。

自分の持つ「軸」を育てるんですね。

どんなに細くてもok。次第に太く・しなやかになります。そして、大きな樹木に守られているイメージ。

このようなワークです。

インナーチャイルドのワークというと、幼少期の自分と対話をするワークが多いですよね。

このオリジナル・ワークの良い点は、外部との繋がり感が持てること。そして何より、「自分で育てること」と「受け入れられ感(安心感)」が持てることです。

講座が修了したあとのアフターケア、大事ですよね。

※なお、勉強会はオンラインです。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会　

佐藤城人

【出来る？出来ない？】

佐藤城人 — Wed, 07 Oct 2020 05:25:45 +0000

「ご自宅から、この事業所までの道のり(交通機関)を順番に書き出してください」

(皆さん、それぞれ書き出します)

「では次です。ここらまで来る途中で、引き返したことがある人は居ますか？」

(何人か手が挙がります)

「では、伺いますね。途中で帰ったこと。これを

①途中までは行けた。

②途中で断念した。

①と②、皆さんはどちらで捉えますか？」

毎週水曜日。

新宿の就労移行支援事業所・ズット(ZUTTO)で公開講座を行っています。

冒頭のやり取りは、今日のひとコマです。

毎回、ご参加者とのディスカッションが中心です。

私たちは、ある出来事に対して、「出来ない」「出来なかった」と判断し、そこで落ち込んだり、諦めたりしがちです。

もちろん、良い意味での諦めも必要でしょう。他の選択肢を見つけるためには。

でも本当はある程度、出来ているにもかかわらず、「出来なかった」と受け止めることが多いようです。

そして、出来ないと捉えることが重なると、どうしても「自分はダメだ」となります。

結果だけを見ると、出来ないことであっても、途中までは出来ていること、あると思うんですね。

⭐️出来ないことを数えるのではなく、出来ること・出来た部分を見つけること。

この大切さに気づくことが出来たようです。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会は、

新宿就労移行支援事業所・ズット(ZUTTO)をズット応援しています。

【失敗は成功の母】

佐藤城人 — Sat, 03 Oct 2020 13:15:09 +0000

自信をつける方法として、「成功体験の積み重ねが必要」と言われます。

これ、そうだなと思います。

「やったあ！出来たよ」この感覚が、自信に繋がります。

何かしらチャレンジをして、失敗したと仮定しましょう。

①「もうダメだ、二度とやらない」

②「それでも部分的に、上手くいったところはあるはず」

この、②の考え方を持ってみませんか？

私たちは、失敗した場合。

失敗した要因を探しがちです。もちろん、失敗した部分を改良することにより、成功することも出来ます。でも失敗した要因を、「メンタルが弱かったから」「自信が無かったから」などと捉えてしまうと、なかなか上手くいきません。

なぜならば、「メンタルを強くしなきゃ」「自信を持たなきゃいけない」のように捉えてしまうからです。それが出来ないから、困っているのではないでしょうか？　

部分的に上手くいったところは、ありませんか？トータルの行動を、部分ごとに細かく分けてみましょう。出来た部分と出来なかった部分、ここを分けるんですね。

そして、出来た部分に対し、あと少し努力すれば出来ることはなんでしょうか？

つまり、いきなり10段の跳び箱は無理でも、例えば3段まで出来るのならば、4段をクリアしてみませんか？

上手くいかない場合。

いきなり10段を跳ぼうとします。

または、3段はクリア出来るのに、3段しか跳べない、だからもう無理と嘆く傾向があります。

出来ることは成功体験です。その出来る範囲を少しずつ広げていく。この積み重ねが10段のクリアとなり、自信となります。

えっ、私の言ってること、信じられない？

じゃあ、世界のイチローの言葉をご紹介しますね。

《イチロー語録》

・少しずつ前に進んでいるという感覚は、人間としてすごく大事。

・夢を掴むことというのは、一気には出来ません。小さなことを積み重ねることで、いつの日か信じられないような力を出せるようになっていきます。

(語録はここまで)

『失敗は成功の母』と言います。

これは失敗の中にこそ、成功の芽が有る。

そして、その成功の芽を伸ばすことの大切さを語っているのでしょう。

※写真は『小法師』会津の民芸品。

転んでも立ち上がります。

【第16回・遠隔ヒーリングを愉しむ会】のご報告

佐藤城人 — Thu, 01 Oct 2020 22:38:07 +0000

昨夜(10月01日)は、十五夜。

ということで、《遠隔ヒーリングを愉しむ会》を行いました。22:00-22:45です。

遠隔です。ご自宅でご参加ok。

今回は、24名様にご参加いただきました。

ありがとうございます。

いかがでしたか？

ぐっすりとお休みになれましたか？

お目覚めはいかがでしょう？

もちろん、個人差はあります。

時々、どうやって送るのですか、とご質問をいただきます。住所がわからなくても大丈夫なのですか、とも。

※レイキの場合、住所を確認する人もいます。やり方は色々あって良いですよね。

「相手との波長を合わせる」

これが私の方法です。

目を閉じて、お一人お一人様をイメージします。ただ、それだけです。

(あっ、繋がった♫)こんな感じです。

場所や距離は、あまり関係ありません。

だからこそ、遠隔ヒーリングなのでしょうね。

基本的に副作用はございません。

ただ、どうも身体が軽くない。気持ちが優れない、という場合もあります。好転反応の一つです。もちろん、主催する側として、キチンと対応しております。

※写真は、わが家の十五夜のひととき。

【白旗を掲げよう】

佐藤城人 — Thu, 24 Sep 2020 04:52:04 +0000

酒と戦う？

断酒と戦う？

(やめた方がいいですよ。戦って勝てる相手ではないのですから)と内心思っています。

※某テレビのワイドショーを見ながら。元タレントの男性、酒によるトラブルで事故を起こしたようです。

元アルコール依存症の私。

酒には無抵抗主義です。　

つまり、白旗を掲げた状態。

これを、敗北・負け・落伍者と受け止めるから、ややこしくなるんですね。

もっと単純に捉えてください。

「平和の日々を手に入れるための白旗」なんです。

酒を手放せなかった、昔。

心は常にイライラマックスの戦闘状態。

それなのに、周りには誰も居ない不思議な感覚。

(何と、誰と戦っているの？)

徒手空拳の蟷螂の斧。　

(いったい、何に意地を張っているの？)

だから、白旗を挙げた。

そしたら、肩の力が抜けた。

なぁんだ....。

こんな感じです。

『白旗を掲げる』

これは、前に進むための選択なんです。

そして、酒以外にも通じる考え方ではないでしょうか。

※写真は、カウンセリングでも用いているカードです。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人

【メラビアンの法則のワナ】

佐藤城人 — Sun, 20 Sep 2020 09:34:36 +0000

《メラビアンの法則》が説く、「７:38:55」の割合。コミュニケーションを取る際の優先順位の割合と言われます。７%が言語情報。38%が聴覚情報。55%が視覚情報。

この数字だけを見て「人は見た目(視覚情報)が大事です」と解釈してしまう前に...。

でも、よくよく考えてみてください。

会話をする際、言葉の意味は、７%しか通じていないのでしょうか？

この私の投稿、７%しか理解できないのでしょうか？かなり疑問です。

※本当に７%であるとしたら、それは私の文章力の無さです。

《メラビアンの法則》を説いたメラビアン先生、本当は次のように説明しています。

「言語情報と非言語情報が、相反する状況において、人が判断する基準。その割合が７:38:55なんです」

例えば、私とあなたが駅で待ち合わせをしたとしましょう。あなが10分ほど遅刻をしてしまいました。そこで、私が...。

(腕組み・しかめっ面・低い声で)

「大丈夫ですよ」と語ったとしましょう。

あなたは、言葉の通りに受け止めますか？

たぶん、非言語の情報(表情や態度、声の音程)を優先、判断なさるのではないでしょうか。

7(言語情報): 38(聴覚情報):55(視覚情報)とは、この例のように、言語と非言語、どっちつかずの状況において、どの情報を優先させるのか、この研究結果なんですね。

この投稿、500文字弱です。

あなたは、何文字理解出来ましたか？

もし、本当に７%であるのならば、35文字しか理解出来ないことになります。

それこそ、おかしな話です。

①人が情報を判断する際、言語情報による理解・判断は７%なんです。

という説明、これは誤解です。

②言語と非言語が相反する状況において、人が判断する際、言語情報を優先する割合は７%なんです。

この説明が本当です。

※①を説くセミナー講師・書籍も散見します。これは気をつけたいと思うんですね。

ついつい、身振り手振りで説明してしまう私(佐藤)です。

【題して４行日記】

佐藤城人 — Fri, 18 Sep 2020 06:15:35 +0000

次の４つ。１つずつ順番に書いてください。

①ある出来事

②その出来事の際に、考えたこと。

③考えた結果、生じた気持ち。

④次に取った行動。

この４つだけです。

④の行動。ご自分にとって、望む行動でしたか？それとも、不本意な行動でしたか。

もし、望む行動(プラスの行動)であれば、その１つ手前の③も、プラスの気持ちになっているはずです。たとえ、マイナスの気持ちであっても、リセットした結果です。

もし、不本意な行動であれば、③の気持ちも、マイナスの気持ちです。

そして、③の気持ちがマイナスの気持ちの場合。１つ手前の②の考えも、マイナスのことを考えています。

何をお伝えしたいのでしょう？

・こんな行動取るはずじゃなかった。

・なんで、物事上手くいかないんだ。

このように考えるとき、多くは④の行動が、不本意な行動を取っているときです。

④の結果だけに注目をするのではなく、③の気持ちはどうなのでしょう？

たとえ、マイナスの気持ちが生じたとしても、ちゃんとリセット出来ていますか？

マイナスの気持ちのまま、次の行動に移ってはいませんか？

マイナスの気持ちを持ってはいけない、というのではありません。不安や恐怖感などのマイナスの気持ちは、自分の生命を守るために大切な気持ちです。ただ、感じた場合、それを放置したまま(フタをして感じない)だと、上手くいきません。

きちんとリセットする必要があります。

そして、マイナスの気持ちを抱きやすいという場合。落ち着いて、②に立ち返ってみてはいかがでしょう？

②の考えに、「それってホントにホント？」

「それって、誰が言ってるの？」「そのおかげで上手くいってることは？」

このように自問自答してみてください。

②の考え方に、その人特有の「クセ」が見つかればok。その「クセ」が、あなたらしさなのかもしれません。

※多くの書籍では、そのクセを手放しましょうと提唱します。手放せる人はそれでok。手放せない人は、「このクセも私らしさ」と捉えてみてはいかがですか。

①②③④、毎日書き続けると、自分のクセが見えてきます。ホントです。

追加です。

③の気持ちが、なかなか出てこない人がいます。その人は、自分の気持ちと、もう一度向き合ってみてはいかがでしょう？

本当の気持ちにフタをし続けているのかもしれません。

【人生の羅針盤を見つけよう】

佐藤城人 — Wed, 16 Sep 2020 05:26:18 +0000

毎週、水曜日の午前と午後。

公開講座を行っています。

午前中の《心理学講座》では、

『自分で考えること』これを、重視しています。

だとえば、「私は曇りのない目で見ています」という言葉。具体的には、どのようなことを言うでしょう？

ご参加の皆さんとのディスカッションの時間。色々な捉え方・考え方があってok。

とにかく、自分で考える時間です。

『自分で考える』

自分で考えると、どうなるでしょう。

生きていくことへの不安が減ります。

人生の目的地はひとぞれ。

至る道のりも人それぞれ。

でも、少なくとも、

羅針盤は必要でしょう。

『自分で考える力』これか羅針盤です。

そして、持つ人と持たない人。

人生を、大きく左右するのではないでしようか？

【就労移行支援事業所・ZUTTO】　

人生の羅針盤を見つけよう。

この観点から取り組んでいます。

そして、一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会は、ZUTTOを、ズッと応援しています。

代表理事　佐藤城人

【３つの笑顔】

佐藤城人 — Wed, 09 Sep 2020 06:15:04 +0000

毎週水曜日、新宿の就労移行支援事業所で、講座を担当しています。

写真は、今日(09/09)のひとコマ。

《笑顔に

笑顔には、実は３つのタイプがあります。

①ガッハッハタイプ

②ニッコリタイプ

③真顔タイプ　

①ガッハッハと豪快に笑うタイプ

本宮ひろしさんの劇画に出てきそうな、口を大きく広げる笑い方。

②ニッコリと微笑むタイプ

目が三日月、口元の口角が上がる笑い方。

③真顔タイプ

伊勢谷友介さんのように、笑顔だけれど口元がしっかりと閉じていたり、眉間にシワが寄ったりする笑い方

そして、このタイプごとに、どのような傾向があるのか、相手が何を求めているのか、この違いがわかります。

もし、わかったら、就職面接の受け答えにも反映できそうです。さらに、オフィスの雰囲気から、その会社が①②③の、どのタイプに属するのかも、わかります。

就労移行の支援では、名刺交換や敬語の使い方をお伝えすることもあるようです。

もちろん、これも大切なことです。

ただ、私たちの事業所ZUTTOでは、より実践に役立つことをお伝えし、みんなで実践しています。

相手の笑顔から、心を読み解くことができたら、大きなアドバンテージになると思いませんか？

一般社団法人インナークリエイティブセラピスト協会では、ZUTTOをズッと応援しています。　

代表理事佐藤城人

【集中力を高めたい】

佐藤城人 — Tue, 08 Sep 2020 21:34:03 +0000

集中力を高めたい、でも、どうすれば良いのか...。

さて、皆さんならば、どう対処しますか？

幾つか考えてみました。

①ゴールの見える化

そもそも、集中力って何でしょう？

何事もゴールが見えなければ、何処に向かったら良いのか、わかりませんよね。

②抽象概念と具体的な行動の合致

集中力とは、目に見えないもの(抽象概念)です。それを具体的な行動に、どのように結びつければ良いのでしょう？

まず、具体的な行動をリストアップしてみませんか？

③脳疲労の解消

集中力には、それなりの体力と気力が必要です。体力の維持・回復とは別に、脳も疲労します。そして、脳の疲労は気力の低下を招きます。では、脳の疲労の原因は何でしょう？

解消する方法を考えてみませんか？

④フロー状態

集中力とは、突き詰めれば『フロー状態』です。では、フロー状態とは？

さて、先日(09/06・日)

【集中力を高めるポイントはココ】講座の第１回を行いました。全４回(１回×２時間)

第１回(09/06) : 脳の疲れを取るには？

第２回(09/13) : 集中力は何処にある？

第３回(09/20) : すべてのことを活用しよう

第４回(09/27) : 集中力の先にあるもの

コロナの影響もあり、現在すべての講座をメッセンジャーによるオンラインで行っています。４回で¥12.000-ご興味のある方はお問合せください。日程とは別に個別のご受講も承ります。料金は同じです。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人

【誰かと繋がっている感覚】

佐藤城人 — Sat, 05 Sep 2020 15:27:08 +0000

夜中に恐縮です。

台風10号。かなり大型です。

このようなとき、不安になりますよね。

不安になるとき、概ね次の３つが挙げられます。

①相手の正体が不明なとき

②出口や進路が不明なとき

③安全が確保されていないとき

例えば、コロナの場合。

今年の１月ごろは、「いったいどんな病気なんだ？」と世間が疑心暗鬼でした。この状態の不安は①

そして、現在は②の状況が強いです。

「この先、いったいどうなるんだろう？」という不安です。

では③は？

まさに、今回の台風のようなケースです。

天気予報で、ある程度の進路や台風の規模は予測できています。通過する時間も、わかっています。①も②も、概ねクリアできています。それでも、不安は拭えません。

なぜならば、③の安全性が揺らいでいるからです。

次に、安全性について考えてみましょう。

安全は、有形の安全と無形の安全に大別できます。

A 有形の安全 : 住居や河川の強度・避難所や食糧などの確保。

B 無形の安全 : 平常心でいられる心。

Aは、日頃の対策が左右しますし、行政も関与します。そのため、ここでは論じません。

では、Bはどうでしょう？

平常心って、どうすれば保てるのでしょう？

⭐️誰かと繋がっている感覚です。　

私たち人間は、太古の昔から、お互いに助け合い、支え合いながら、ここまで進化してきました。助け合わなければ、生きていけない生き物ということです。

案外、弱い生き物なのでしょうね。

SNSに「眠れない...」と呟いてもいいでしょう。「不安だ」と投稿しても良いでしょう。届いたコメントに返信する必要もありません。緊急時なのですから。

この世の中に、「自分は一人ではないんだ」と実感できるとき、安心できるのではないでしょうか。

※もちろん、日頃鍛えている人はそれでok。

自然の猛威を前にするとき。

ものすごく不安になります。

だからこそ、繋がっている感覚が持てたらいいな。

「あなたは一人ではないのですから」

皆様のご無事とご安寧を、心からお祈り申し上げます。

【超実践NLPのポイントはココだ♫】

佐藤城人 — Fri, 04 Sep 2020 22:30:21 +0000

『超実践的な理論』

NLPをひと言で表現してみました。

例えば、

・落ち込んでいる自分を癒すワーク。

・相手に言いたいことを言えずに悶々としていた場面を解消するワーク

・未来の自分に出逢うワーク

・過去の記憶を描き替えるワーク

・相手と短時間でラポールを形成するには？

etc.

通常のカウンセリングでは時間がかかってしまうことを、短縮することが可能です。

NLPの理論は２本立てです。

１.身体を動かす体感ワーク

２.言葉を駆使する言語の使い方

今回の講座では１『体感ワーク』を扱います。セルフケアにも使えますし、実際のカウンセリングでも使えるものばかりを選びました。

⭐️私、NLPのトレーナーの資格保持者です。

【超実践♫NLPのポイントはココ】

⭐️日程 : 10月03・10・17・24・31日(土)

10:00-12:00

ご自宅でご参加ください。

メッセンジャーで行います。

第１回 : 五感の違いを知り、活用しよう♫

視覚・聴覚などの五感の受け取り方。これは個人差があります。その個人差をどのように活用しましょう？

出来る人は、知っています。この違い。　

第２回 : 物事の捉え方を知り、活用しよう♫

①時間の捉え方

左右・前後、目の動きでわかります。では、目の動きの違いを知り、どのように活用しましょう？

②主観と客観の違い

どちらが感情的になるでしょう？では、どうやって切り替えますか？

第３回 : 辛かった場面。本当に言いたかったことはなに？

過去の場面を描き替えることは可能です。

その手法の応用です。あなたが何も言えずに立ちすくんでしまった場面。本当の願いはなんだったのでしょう？

インナーチャイルドワークにも使える方法です。

第４回 : 未来の自分に逢ってみよう♫

『引き寄せの法則』どれほど、願っても上手くいかないのはどうしてでしょう？

ネガテイブな自分が足を引っ張っているからですよね。だったら、そのネガテイブは自分にも参加してもらい、本当に達成したい場面をイメージしちゃいましょう。　

第５回 : 未来の自分からヒントをもらおう♫

未来は誰にも予想ができません。でも、ある程度は予測ができるのではないでしょうか？

そのヒントは、自分の中に在ります。それを探してみませんか？そして、そのヒントから未来をイメージします。

料金¥15.000-(１回あたり¥3.000-)

ご質問などお気軽にお問合せください。

【対話が苦手な方が対象です】

佐藤城人 — Fri, 04 Sep 2020 15:12:09 +0000

「カウンセリングだと、本当のことが言えない。かえって、緊張してしまう...」

「つい、いつも世間話で終わってしまう...」

このようなクライエントさん、いらっしゃいます。

※カウンセラーのスキルの有無は、ここでは問題としません😅

今夜、そのような方が対象のワークを行いました。基本的に、悩みの内容を確認しません。対話をせずに、いきなりワークから入ります。　

それでも、そのマイナスの気持ちが、ほぼ80-90%軽減♫

ワークの実施時間、５-10分でok。

ちょっと魔法使いになった気分です。

⭐️対話が苦手なクライエントさん向けのワーク。

《セラピスト養成講座・実践編》のひとコマでした。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人

【カラー(色)には、何かしらメッセージがあります】

佐藤城人 — Wed, 02 Sep 2020 07:12:23 +0000

ピンクと聞いて、どのようなイメージをお持ちになりますか？

毎週、水曜日。

新宿の《就労移行支援事業所・ZUTTO》で講座を開催しています。午前と午後の２コマ。今日は、ピンクのシャツ & ジャケット。

さて、この秋(９月)から第２・４水曜日は、【カラー・アートセラピー & カードリーディング】を行うことが決定しました。

『あなたの人生、何色に染めますか？』

講座のタイトルです。

毎回１つ、セラピーを行います。

そして、カラー(色)からのメッセージを受け取ってみませんか？

ご興味のある方は、ぜひお立ち寄りください。無料です。

※カラー・アートセラピー & カードリーディング講座は、第２・４水曜日の午前10:30-11:20です。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会は、ZUTTOをズット応援しています。

代表理事　佐藤城人

【過去の記憶(感情)は変えられる】

佐藤城人 — Tue, 01 Sep 2020 22:08:26 +0000

「過去は変えられない」と言います。

もう少し、掘り下げて考えてみましょう。

出来事そのものを変えることは出来ませんよね。無かったことには、出来ないからです。

ただ、記憶の仕方を変えることは出来ます。

昨日、《苦手な人に対処するポイント講座》を行いました。

※個別にマンツーマンでも行っています。

「学生のころの、陸上競技大会での失敗」

大人になった今でも、仕事などで失敗しそうになると、その場面が頭をよぎり、不安が増してしまうと語るご参加者様。

実際に思い出していただくと、表情が曇ります。

そこで、競技大会での場面を描き換えるワークを行いました。

不安を取り除き、無事一位でゴールするシーン。

「えっ、ホント？すごい♫ずっと、この場面に苦しんきたんです。スッキリ出来ました☺️」

ご本人様のお声です。

私たちは、出来事そのものを記憶をするのではないでしょう。その出来事から発生する感情を記憶しているのではないでしょうか。もし、そうであるのならば、その場面での、感情を換えることは十分に可能です。

※辛い場面と楽しい場面、それぞれ思い出してください。映像の見え方が異なるはずです。

なお、このワーク、文章だけでお伝えするのは難しいです。ワークの際、ご参加者の表情や返事などを受け、瞬時にファシリテーターからの言葉掛けを変えることもあるからです。そこはご了承ください。

「苦手な人」

例えば、Aさんが苦手な人と仮定しましょう。小さい頃に苦手だった人が居て、その人に似たタイプの人を、大人になっても苦手なタイプと認識するようです。

同じように、小さい頃の失敗の記憶が、大人になっても、足を引っ張ることがあるようです。

NLPの「フォビアワーク(恐怖症に対応するワーク)」よりも、このワークの方が効果が高いと個人的には思っています。なぜならば、過去の場面で、本当に言いたかったことを、吐き出すことが出来るワークだからです。さらに、現在の自分自身が、小さな頃の自分を癒すことも出来るからです。

※ちょっと不思議なワークです。インナーチャイルドにも応用出来ますよね。

そして、気持ちがスッキリするからこそ、新たに前を向くエネルギーが持てるのではないでしょうか？

過去の出来事を変えることは出来ません。でも、前を向くパワーに変えることは充分に可能です。

《苦手な人に対処するポイント講座・全４回》からのひとコマでした。

※ご本人様のご了承の上の投稿です。

インナークリエイティブセラピスト協会では、このワークも講座の中でお伝えしています。

【出来たこと日記の効果大♫】

佐藤城人 — Tue, 01 Sep 2020 09:10:12 +0000

「出来たこと」を日々、日記にしよう。

これを日々実践するグループを、Facebookに立ち上げました。今年の２月です。

あれから６ケ月。

・メンタルが改善しました♫

・日々やる気に満ちています。

・これだけのことなのに、効果大です。

メンバーさんから、色々なメッセージが届きます。嬉しい〜♫

さらに、「クライエントさんに変化が出ています」と、現役のカウンセラーの先生からも、喜ばれちゃいました。やったあ〜。

日記を書き始めて、2-3ケ月で変化の表れる方。半年の方、時間は様々です。

中には、効果ないよ、という方もいます。

ただ、この人の場合、「こんな簡単な方法で、結果が出るはずないだろう」とお考えのようです。これでは効果が得られるはずもありませんよね。最初から、否定しているのですから。

「出来たこと」を、日々日記に書く。

そして、その出来たことを自分で「称賛しよう」

取り組むことは、たったこれだけです。

【嬉しいご報告♫】

「出来たこと」を日々、日記にしよう。

これを日々実践するグループを、Facebookに立ち上げました。今年の２月です。

あれから６ケ月。

・メンタルが改善しました♫

・日々やる気に満ちています。

・これだけのことなのに、効果大です。

メンバーさんから、色々なメッセージが届きます。嬉しい〜♫

さらに、「クライエントさんに変化が出ています」と、現役のカウンセラーの先生からも、喜ばれちゃいました。やったあ〜。

日記を書き始めて、2-3ケ月で変化の表れる方。半年の方、時間は様々です。

中には、効果ないよ、という方もいます。

「出来たこと」を、日々日記に書く。

そして、その出来たことを自分で「称賛しよう」取り組むことは、たったこれだけです。

それでも毎日、取り組むと...。

「あなたの人生が輝き出します」

これ、ホント。

公認グループ【励まし日記の会】

今日も元気です。それでも毎日、取り組むと...。

「あなたの人生が輝き出します」

これ、ホント。

【落ち着きたいときは...】

佐藤城人 — Sun, 30 Aug 2020 12:49:42 +0000

野球の試合中、投手が打ち込まれてしまい、うなだれたり、虚ろに空を見上げたりするシーン。

この場面、あなたが監督ならば、どのような言葉をかけますか？

「落ち着きなさい」でしょうか？

でも、これでは、何をどのように落ち着けば良いのか、具体的なことが伝わらないので、かえって迷ってしまいそうです。

「一点を見なさい」こちらではとうでしよう。

人間の脳には、「視点が定まると集中できる」という特徴があります。緊張すると、目がキョロキョロしませんか？まさに、目が泳いでいる状態です。そして、集中すると、気持ちも落ち着きますよね。

グローブや帽子のツバに、自分の好きな言葉を書き込んでいる選手がいます。プロ野球の選手にもいます。これは、何を意味しているのでしょう。

じっと見つめ、その文字だけに集中しているのかもしれません。そしてその言葉が、自分の好きな言葉であれば、より効果が得られそうです。

この方法、日常生活でも、かなり応用できますよね。集中したいとき、落ち着きたいときは、「一点だけを見つめる」でした。

では、今夜はこのへんで。

※イラスト、OLL→ALLがオチャメ😅

【インナーチャイルドカードリーディングのコツ】

佐藤城人 — Thu, 27 Aug 2020 13:37:02 +0000

【カードリーディング講座】

写真をご覧ください。

これは、インナーチャイルドカードのNo.16

《ラプンツェル》のカードです。

塔の中に居る少女と塔の下にいる女性。

少女の長い髪を、女性が手にしています。

一体、何をしているのでしょう？

①女性が、髪を引っ張り少女を引き摺り下ろそうとしているシーン。

②少女が、髪を使って女性を助けようとしているシーン。

※もちろん、他の捉え方もできますよね。

①と捉えても構いませんし、②と捉えてもok。

①と捉えた方は他の場面でも、似たような捉え方をするのではないでしょうか。

②と捉えた方は他の場面でも、似たような捉え方をすることでしょう。

他の場面、例えばご自分の実生活では、どうでしょう？似たような発想、対応をすることが多いのではないでしょうか？

つまり、カードを見た際、どのように受け止めるのか、そこには、その人の思考パターンが投影されます。

ということはですね。

カードに対する印象や、カードの今後のストーリーを語ってもらった場合。そこには、ご本人の発想やストーリーが投影されやすいということです。結構、カウンセリングにも活用できそうです。なぜならば、自分のことを語るのは大変でも(気が重い)、カードに対してだと、案外気軽に話せるからです。

心的負担が軽くなりますよね。

【インナーチャイルドカードリーディング講座】を行いました。

講座の中の一部でした。

一般社団法人

インナークリエイティブセラピスト協会

代表理事　佐藤城人